?מה אוכלים לפני ואחרי אימון
מה אוכלים לפני ואחרי אימון? קודם כל, חייבים לאכול לפני ואחרי אימון. לפני האימון אנחנו צריכים למלא את מאגרי הגליקוגן שלנו כדי שתהיה לנו...
סדנת אורח חיים בריא
הסתיימה סדנת אורח חיים בריא הראשונה! המשתתפים נהנו מניקוי רעלים, למדו על פחמימות, שומנים וחלבונים, אימוני כושר, מזונות על, ויטמינים...
?איך בוחרים נעלי ריצה
נעל ריצה צריכה להיות גדולה יותר מהנעליים הרגילות, במידה אחת עד 2 יותר. כשמכניסים את הרגל לנעל ומצמידים את אצבעות הרגל להתחלת הנעל, צריך...
?מה מכילים מזווה ומקרר בריא
מה מכיל מזווה ומקרר בריא? אגוזים, שקדים, בוטנים וכו' – עדיף טבעי ולא קלוי (או תערובת מוכנה לסלט כמו צ'קולומומו של רפאלס). קייל גוג'י בריס...
?חזיות ריצה - מה בסך הכל ביקשנו
מה בסך הכל ביקשנו? חזיית ריצה שתתמוך, תאסוף, תהיה נוחה, קלה, מאווררת, יפה, להיות עם להרגיש בלי! מסובך? מתברר שיש דבר כזה הצלחתי למצוא...
?סמוטי ירוק - למה בכלל צריך את זה
סמוטי ירוק – למה בכלל צריך את זה? סמוטי ירוק הוא בעצם שייק המכיל כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים בצורה נוזלית שקל וכיף לשתות. בדרך זו...
?איך לעזאזל מתחילים לרוץ
איך לעזאזל מתחילים לרוץ? דבר ראשון – לאט ואז עוד יותר לאט ואפילו לאט יותר מקצב ההליכה שלכם. המטרה הראשונה היא להיות מסוגלים להתמיד בריצה...
