עשה ואל תעשה לפני מרוצים
מתכננים לרוץ במרתון ת"א? או ירושלים? הר לעמק? או אולי אפילו בחו"ל? קודם כל צריך להבין שאפילו אם המרחק של הריצה הוא רק 10 ק"מ, הגוף שלכם...
!סובלים מבעיות שינה? יש פתרון
סובלים מבעיות שינה? יש פתרון! ידעתם שכ-50% מהאנשים בעולם חוו הפרעות שינה? ידעתם ש-10%-15% מהאנשים חווים הפרעת שינה על בסיס יומיומי? רוב...
!היום זה יקרה
היום זה יקרה! היום אני מסיימת 4.5 שנים של לימודים די אינטנסיביים, על כל מה שאפשר ללמוד על תזונה, צמחי מרפא, ויטמינים ומינרלים, שמנים...
האם ריצה אכן פוגעת בברכיים?
טרנד הריצה הביא איתו לא רק אנשים שמחים ומאושרים שהפכו את הריצה לחלק משגרת החיים שלהם, אלא גם אנשים פצועים שלא תמיד הבינו מה הם לא עשו...
הכן גופך לחורף
אומנם החורף בארץ לשמחתנו לא קשה כל כך כמו בחו"ל, אך עדיין אנחנו חווים טמפרטורות נמוכות, גשם ורוחות. הגוף שלנו לא רגיל למזג אוויר כזה ולכן...
???תרופת פלא D ויטמין
אם היו אומרים לכם שאחד הדברים הכי חשובים לגוף שלכם נמצא באוויר וכדי לקבל אותו בצורה הכי טובה לגוף שלכם אתם צריכים סתם לשבת (או ללכת) בחוץ...
דרך הגב
לאחרונה, רבים ממתאמניי מתלוננים על כאבי גם (ולא כתוצאה מהאימונים...:-)). גם לי זה קרה, לא פעם אחת, לקום בבוקר ופתאום הכאב הזה שמתחיל מהגב...
הפטנט שיגרום לכם לא לעלות במשקל בחופשה!
הפטנט שיגרום לכם לא לעלות במשקל בחופשה! רוצים לדעת איך אפשר לשמור על המשקל גם בזמן החופשה? זה הרבה יותר פשוט ממה שחשבתם! בעבר, גם אני...
למה אנחנו לא מגיעים לגיל 120???
לאחרונה גילו חוקרים כי הגוף שלנו אמור היה להחזיק מעמד עד גיל 120 ולא סתם לחיות עד גיל זה, אלא להיות פעילים ובריאים. אז למה בעצם אנחנו לא...
קיץ ישראלי - איך לעזאזל מתאמנים עם זה???
הקיץ הישראלי טומן לנו אתגרים לא פשוטים של חום ולחות לעיתים קיצוניים ולפעמים כבר משעות הבוקר המאוד מוקדמות ולא פוסח על שעות הערב...
