אלה 10 הכללים שלי לאורח חיים בריא

10 הכללים שלי לאורח חיים בריא:

1. לנשום – פעם ביום, לעצור הכל, לשבת עם הרגליים למעלה ולא לחשוב על כלום במשך כמה דקות. פשוט לתת לגוף ולראש לנוח ולנשום עמוק.

1. לבחור נכון – לבחור באוכל בריא, מגוון, מלא בירקות ופירות, טבעי, טרי, מלא, אורגני, כזה שעושה טוב לגוף שלנו וממלא אותנו באנרגיה.

1. ללכת כל יום בשמש 15 דקות לפחות – לחלץ עצמות, לספוג ויטמין D, לסדר מחשבות ולקבל רעיונות.

1. הספורט יהיה כמו לצחצח שיניים – להפוך את הספורט לחלק בלתי נפרד מאורח החיים שלנו כמו צחצוח שיניים.

1. ללמוד ליהנות מהדברים הפשוטים – ללמוד להנות מהדברים הכי פשוטים, מזה שכל ילד נמצא במסגרת שלו וזה אומר שאף אחד לא חולה, להנות מזה שהצלחתם להשתלט על הכביסה או להספיק לעשות קניות, לשתות כוס קפה בשקט או כל דבר אחר שקשור לשגרה. כי אם יש שגרה אז זה אומר שכולם בריאים ושלמים וזה לא מובן מאליו.

1. לפנות זמן למשפחה – למצוא זמן לחבק את המשפחה, להקשיב, להריח, להחזיק, לשמוע, לבלות ביחד.

1. לצבור חוויות ולא חפצים – להשקיע זמן וכסף בבילויים משפחתיים עם האנשים שאתם אוהבים חשוב יותר מלקנות בגד תכשיט או רהיט.

1. להיות צמודים לבקבוק מים – לקחת לכל מקום בקבוק מים של לפחות חצי ליטר ולדאוג לשתות לפחות 4 בקבוקים כאלה ביום.

1. למצוא את הכוח להתנתק מדברים שלא עושים לנו טוב – אנשים, מקומות, חפצים ועבודה ששואבים מאיתנו אנרגיה ולא ממלאים אותנו בכוח.

1. פעם ביום להתנתק מהטלפון/מחשב/טלויזיה/אייפד – להקשיב לילדים או לאנשים שאתם אוהבים, לאכול בשקט בלי הפרעות והסחות דעת.

בהצלחה!